Sándwich club
IG medio
CG 16 por 100 g
- Contiene proteína magra
- Alto contenido de sodio
Sándwich club tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 26 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este cambio reduce significativamente la carga glucémica de 16 a 1 al sustituir el pan rico en carbohidratos por lechuga, ofreciendo una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga - Pan de harina de almendrasCG 2 por 100 g El pan de harina de almendras proporciona un impacto glucémico mucho menor (GL 2 frente a 16) manteniendo la experiencia familiar del sándwich.
- CG 2 por 100 g El uso de una tortilla de coliflor en lugar del pan tradicional reduce la carga glucémica a 2, lo que ayuda a prevenir los picos bruscos de glucosa asociados con el sándwich club original.
Tortilla de coliflor
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Sándwich club es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 25 g |
| Azúcares (total) | 3.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 11 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 670 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene proteína magra
- Aporta algo de fibra dietética
- Alto contenido de sodio
- Contiene azúcares añadidos
- Ingredientes altamente procesados
Calcula la carga glucémica de una comida con Sándwich club
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Sándwich club?
Sándwich club tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 16 por 100 g.
¿Es Sándwich club bueno para personas con resistencia a la insulina?
Sándwich club tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga.
¿Cómo afecta Sándwich club al azúcar en sangre?
Sándwich club tiene una carga glucémica de 16 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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