Pan integral con aguacate
IG bajo
CG 4.8 por rebanada típico (30 g) · CG 16 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contiene sodio moderado
Pan integral con aguacate tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 4.8.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza proporcionan una textura crujiente similar y una base para el aguacate, reduciendo significativamente la carga glucémica de 16 a 2.
Galletas de linaza - CG 1 por 100 g Los cubos de pan de coliflor ofrecen una alternativa de bajo índice glucémico al pan tradicional, reduciendo la carga glucémica a 1 mientras mantienen una experiencia similar a la del pan.
Tortitas de coliflor
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Pan integral con aguacate es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4.6 g |
| Proteínas | 5.5 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1.1 g |
| Insaturadas | 5.5 g |
| Sodio | 270 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Índice glucémico moderado
- Contiene sodio moderado
- Producto de grano procesado
- Carga glucémica moderada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral con aguacate?
Pan integral con aguacate tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 4.8; por 100 g la carga glucémica es 16.
¿Es Pan integral con aguacate bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral con aguacate tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Pan integral con aguacate al azúcar en sangre?
Pan integral con aguacate tiene una carga glucémica de 16 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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