Lebensmittel ohne schalenfrüchte
10.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
gekochter Maisgrieß Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Gemischter Teller Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Gemüse-quinoa-füllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Gemüsepüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Geröstete pastinake Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Geröstete und gemahlene Kakaobohnen Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 Getrocknete pilz- und kräutermischung Niedriger GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Hafer-linsen-idli Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Haferflocken mit Himbeer-Apfel-Bananen-Skyr Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Hähnchen-Häppchen Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Hähnchen-Nuggets tiefgekühlt Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Hähnchenpatty Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 Hausgemachte Rindergelatine-Kirschgelee ohne Zuckerzusatz Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Helles Miso Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 Helles Miso Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Herzhafter hähnchen- und pilzpastete mit vollkornkruste Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Joghurt-Müsli Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Kakaomasse Niedriger GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 Karaage-Kun Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Kartoffeln und Karotten Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Käsemasse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Kibbeh Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Kichererbsen-kräbballen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Kichererbsen-Pasta-Eintopf Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl yorkshire-pudding (gebacken) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kichererbsenmehl-omelett Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kichererbsenmehl-Sauerteig (glutenfrei) Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kohlenhydratreduzierte Tortilla Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Kokos-Quarkcreme Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Lachs-quinoa-handrolle Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Lachs-Spinat-Croque Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Lebensmittelzusatzstoffe Hoher GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 Linsenbolognese mit Vollkornnudeln Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Low carb wrap Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Maisfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Maisgrütze gekocht Mittlerer GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Mandarinen aus der Dose Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Massaman-Currypaste Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso-suppenbasis Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbohnenpfannkuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Obstkonserve gemischt Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Orangen-Slushie Hoher GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
Pastinaken Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Pflanzliche Käsealternative Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Poke-sauce Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Präbiotische faser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulverisierter brokkoli Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 Rambutan Mittlerer GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Reisgetränk Hoher GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
Rinderpastete mit bier Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rindfleisch-Käse-Wrap Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rotes Miso Niedriger GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Sandwich Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Sojacrisps Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Spaghetti Bolognese Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Spinatquiche Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-Käse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Succotash Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Süßer gurkenrelish Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 Tamarinden-Chili-Knoblauch-Sauce Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Thai-Tee-Getränk Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Thompson Seedless Trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Thunfisch-Couscous-Salat Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Urad-Dal-Teig Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Vanillepudding Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 Vegane Fischsauce Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Vollkorn-Hafersauerteig-Starter Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Vollkorngebäck mit magerem truthahnfleisch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vollkornnudeln mit hausgemachter zuckerfreier tomatensauce Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wasabipulver Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Weißer traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Wildreis, pilz- und kräuterfüllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Zitronenfasern Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Zitronengewürz Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Zucchini-Reis-Gratin Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Zucchinipuffer Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 zuckerfreies Himbeer-Haferflocken-Frühstück Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Zusatzfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Trauben Niedriger GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Backschokolade Niedriger GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 Zuckerfreier Lutscher Niedriger GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Knoblauch Niedriger GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen Niedriger GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose Niedriger GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Grüne banane Niedriger GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Schoko-Apfelscheiben mit gehackten Nüssen Niedriger GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Getrockneter Schnittlauch Niedriger GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 Grüne Banane Niedriger GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Rote pfefferbeere Niedriger GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Zuckermais Niedriger GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
Schokoladenkuchen Niedriger GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Spinatkuchen Niedriger GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Gekochte Quinoa Niedriger GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote-Paste Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogene Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Amerikanische soße Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Apfel-Crumble-Overnight-Oats Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Auberginen-Tempura Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Austernpilzschnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
