Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Tortellini mit Wurst und Sahnesoße Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vanillecreme Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vanillecreme Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Vegane Pilz-Paprika-Rolle Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vollkorn-proteinpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Vollkornbrot mit magerem ricotta Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Vollkornfladenbrot mit spinat und feta Niedriger GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Vollkornhaferflocken mit frischen beeren und nüssen, leicht gesüßt Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Vollkornpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Wasserkastanien Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 Weißfisch-Nigiri Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Whopper Burger Mittlerer GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Yamwurzel Niedriger GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Yorkshire pudding (vollkorn- oder dinkelmehl) Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Zitronentee-Eis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 Zuckerfreier Muffin Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Jägermeister Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Reisnudeln Mittlerer GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 Zuckerfreie Milchschokolade Niedriger GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Roter reis Mittlerer GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Couscous Mittlerer GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Gekochte Pasta Niedriger GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Gekochte Spaghetti Niedriger GI 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Vollkorn-Hefekuchen mit Erythrit Niedriger GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 Zuckerfreier Zitronenkuchen Niedriger GI 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Vollkornnudeln Niedriger GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Vollkornspaghetti Niedriger GI 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Ketchup Mittlerer GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
Milchpulver Niedriger GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 
Ahorn-bourbon-vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Algenkrapfen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha Proteinriegel Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 Apfeldressing Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Aromencreme Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Avocadobrot Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Branston Pickle mit kleinen Stücken Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 California Roll Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Mittlerer GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle-honig-vinaigrette Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Chorizo-Empanada mit Schweinefleisch Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Dinkel-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Dinkel-Möhrenkuchen mit Xylit Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Dinkelpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Eis am Stiel Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 Entensauce Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Erdnussbutter-eis Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Farfalle Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 Fischravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Fleischpastete Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Französische vanille-buttermilch Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Frittiertes Sushi mit Gurke und Avocado Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Garnelen-Handroll Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebratener Reis mit Karotte, Ei, Frühlingszwiebel & Poblano-Paprika Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Gedämpfte Yamswurzel Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
Gefüllte teigtaschen mit gemüse und linsen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gegrillte kartoffel Hoher GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 Gegrillte Polenta Mittlerer GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 gekochte Banane Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Gekochte Esskastanie Niedriger GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 gekochte Hörnchennudeln Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 gekochte Instantnudeln Hoher GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 gekochter Couscous Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 gekochter Couscous Mittlerer GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Gemüse-Burrito Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gemüsefrikadellen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Getrockneter kürbis Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Haferflocken, nüsse und chiasamen Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 Herzhafte Törtchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Herzoginkartoffeln Hoher GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Himbeerextrakt konzentriert Niedriger GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 Hörnchennudeln Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Ingwercreme Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Instant-Kartoffelpüree Hoher GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 Karotteneis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Kartoffelfüllung Hoher GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Käse-basilikum-nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Käse-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Käse-Quesadilla Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Käse-sandwich Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Käsekuchen-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Keine-back-walnuss-dattel-boden Niedriger GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Kimchi-Fleisch-Teigtasche Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Klassischer Kaffeesahne Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Kokosgelee Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Kräuterfüllung Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Krebs-Gurken-Uramaki Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Kroket Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Kürbis-Ravioli Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Kurkuma-Schwarzpfeffer-Ingwer-Mischung Niedriger GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Lasagneblätter Niedriger GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Linsennudeln Niedriger GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Łazanki-Nudeln Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Maki Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Makkaroni Niedriger GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 Mangomousse Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mascarponecreme Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterraner Reis Mittlerer GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Mehrkornreis Mittlerer GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
