Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin
Niedriger GI
GL 16.8 pro typische Stück (120 g) · GL 14 pro 100 g
- Vollkornmehl für Ballaststoffe
- Mäßige glykämische Last
Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin hat einen glykämischen Index von 45, niedriger als reines Muffin (70). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 16.8.
Aktualisiert 15.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Muffin
- GI 70 · GL 38 pro 100 g
Muffin - Hausgemuffin mit LeinsamenGI 15 · GL 1.5 pro 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 pro 100 g almond flourcarrot
Mandelmehl karottenmuffin (ohne zucker) - GI 45 · GL 17 pro 100 g wholegrain oat
Gebackene muffins mit vollkornhafer, zimt und stevia/fruchtpüree - GI 65 · GL 29 pro 100 g sourdough
Sauerteigmuffin - GI 60 · GL 30 pro 100 g carrot
Karottenmuffin - GI 68 · GL 37 pro 100 g lemonpoppy seed
Zitronen-mohn-muffin - +1 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 240 kcal |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 10 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Löslich | 1.2 g |
| Unlöslich | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 7.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Vollkornmehl für Ballaststoffe
- Enthält Nüsse für gesunde Fette
- Fruchtgesüßt, kein raffinierter Zucker
- Mäßige glykämische Last
- Verarbeitetes Backen
- Enthält zugesätzliches Natrium
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin?
Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 16.8; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.
Ist Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Vollkorn-zucchini-walnuss-muffin hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Muffin hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Muffin in dieser Datenbank hat Hausgemuffin mit Leinsamen die niedrigste glykämische Last (1.5 pro 100 g).
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