Lebensmittel ohne erdnüsse
10.812 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Erdnüsse oder erdnusshaltige Zutat, einschließlich Erdnussöl und Erdnussbutter. Schalenfrüchte sind eine separate Allergen-Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Kartoffelsalat Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Kartoffelsalat mit Joghurt Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kartoffelsalat mit Sauerrahm Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kartoffelschale Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Kartoffelstampf mit kohl Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Käse-kotelett Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Käseschaum Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Käsezigarre Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Katsu-Dressing Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Kichererbsen-nudeln mit leichter käsesauce Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Kichererbsen-Taler Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Kichererbsenwaffeln Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Kinako-Pulver Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 Kleie Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Knuspriger Rindfleisch-Taco Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Krokette Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kurkuma-wurzel Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus mit kichererbsen, erbsen und tomaten Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lachs wrap Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Mais-Paprika-Salat Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Mais-Salsa Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Milchdessert Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Moringa-blattpulver Niedriger GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Multivitamin (aus konzentrierten Bio-Vollwertkost) Niedriger GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 Nước chấm Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Pflanzenbasiertes schokoladen-soja-eis (fettarm) Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Pflanzliches Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Mittlerer GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Protein-tortilla Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Proteinreicher Grießbrei Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Puten-Nugget Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Putenbratling auf vollkornbrötchen Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 Quarkauflauf Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Quarkspeise Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rinderpastete Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Rindfleisch-Enchilada Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Rote Kartoffel Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 Schoko-Haselnuss-Milchdessert Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Schokoladenflan Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Schwarzbohnenkuchenboden Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Schwarze gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Schweinefleischpastete Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Selbstgemachte fruchtmarmelade mit chiasamen Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Senfkörner Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Senfkörnerpulver Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Senfmehl Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sieben gewürz-chili-pulver Niedriger GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Sirup Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Sojamilchpulver Niedriger GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spanakopita Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Spinat-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Sriracha-soße Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Südwest-Mais-Salat Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Süßer mais Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Taro-Milchtee Mittlerer GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki-handrolle mit echten krabben, avocado und griechischem joghurt Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 Thunfisch-Bowl Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Toast aus gekeimtem Getreide mit Avocado und pochiertem Ei Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 Traubenkompott Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Vegane Lasagne Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegane Polpette aus Hülsenfrüchten Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Veganes Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Veganes Taco Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetarisches Kiewer Schnitzel Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Vollkorn-makkaroni mit fettarmiger käsesauce Niedriger GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse Niedriger GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrauner reis und linsen mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vollkornmais Niedriger GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Weizenkleie Niedriger GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Weizensauerteig-Starter Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's Salatdressing Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Wildreis Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Wildreis-Gemüse-Mischung Niedriger GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zucchini-Tempura Mittlerer GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Zuckerfreier Dulce de Leche Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Zuckerfreier Zimtkuchen Niedriger GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Mittlerer GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Süßkartoffel-Petersilien-Püree Mittlerer GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Banane Niedriger GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 Schinken-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Eingelegte Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Getrocknete chilischoten Niedriger GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Schwarzer reis Niedriger GI 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Gemahlener getrockneter ingwer Niedriger GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Gekochter Buchweizen Niedriger GI 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 
Ungesüßte kokosraspel Niedriger GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 Gekochte Maiskörner Niedriger GI 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Apfelkompott Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Apfelmus (ungesüßt) Niedriger GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Asiatische Marinade Niedriger GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 Bacon McMuffin Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bananen-nice-cream Niedriger GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Niedriger GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskischer käsekuchen Niedriger GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Big mac burger Mittlerer GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Bio-Gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
