Apfelkompott
Niedriger GI
GL 1.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 11 pro 100 g
- Relativ geringer Verarbeitungsgrad
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Apfelkompott hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.7.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Gedünsteter Rhabarber mit ZimtGL 1 pro 100 g Es enthält deutlich weniger Kohlenhydrate und hat einen geringeren glykämischen Einfluss als Apfelkompott.
- GL 3 pro 100 g Sie bieten einen hohen Ballaststoffgehalt und eine deutlich geringere glykämische Last, was sie hervorragend für die Blutzuckerstabilität macht.
Tiefgekühlte Himbeeren - GL 6 pro 100 g Durch den Verzicht auf zugesetzten Zucker reduzieren Sie die glykämische Last erheblich, während die natürlichen Vorteile der Frucht erhalten bleiben.
Apfelmus
Formen von Apfelkompott
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Apfelkompott ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 90 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 19 g |
| Natürlich | 12 g |
| Zugesetzt | 7 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Relativ geringer Verarbeitungsgrad
- Enthält natürliche Fruchtballaststoffe
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Moderate glykämische Last
- Geringe Dichte an Proteinen und Mikronährstoffen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Apfelkompott?
Apfelkompott hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 11.
Ist Apfelkompott gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Apfelkompott hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Apfelkompott hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Apfelkompott in dieser Datenbank hat Ungesüßtes Apfelmus die niedrigste glykämische Last (5 pro 100 g).
Prüfen Sie Apfelkompott in der Logi-App mit Ihrer Portion.
