Wildreis
Niedriger GI
GL 16.4 pro Tasse (164 g) · GL 10 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Moderate Kohlenhydratdichte
Wildreis hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine Tasse (164 g) ergibt eine glykämische Last von 16.4.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Formen von Wildreis
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Wildreis ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 1 |
| 1 Tasse | 164 g | 16.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 101 kcal |
| Kohlenhydrate | 21.3 g |
| Zucker (gesamt) | 0.7 g |
| Natürlich | 0.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.8 g |
| Löslich | 0.36 g |
| Unlöslich | 1.44 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.25 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Kein zugesetzter Zucker
- Gutes Protein-Kalorien-Verhältnis
- Moderate Kohlenhydratdichte
- Geringer Ballaststoffgehalt pro Portion
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Wildreis?
Wildreis hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig). Eine Tasse (164 g) hat eine glykämische Last von 16.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.
Ist Wildreis gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Wildreis hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Wildreis hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Wildreis in dieser Datenbank hat Wildreis, pilz- und kräuterfüllung die niedrigste glykämische Last (9 pro 100 g).
Prüfen Sie Wildreis in der Logi-App mit Ihrer Portion.
