Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse

GI 48 · NiedrigGL 10 / 100 g7.5/10

Niedriger GI

48 GI

GL 10 pro 100 g

Logi-Score 7.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig).

Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

20 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	20 g
Zucker (gesamt)	2.8 g
Natürlich	2.8 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.2 g
Löslich	1.5 g
Unlöslich	2.7 g
Protein	7 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	2.3 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Gute Proteinquelle
Wenig zugesetzter Zucker
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält etwas gesättigte Fettsäuren

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse?

Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig) und eine glykämische Last von 10 pro 100 g.

Ist Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse den Blutzucker?

Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Vollkorn-Wrap mit Hüttenkäse, frischen Kräutern und Gemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.