Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen

GI 48 · NiedrigGL 12 / Stück7/10

Niedriger GI

48 GI

GL 12 pro typische Stück (120 g) · GL 10 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Moderater Ballaststoffgehalt
Moderater Natriumgehalt

Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 12.

Aktualisiert 24.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

130

Kalorien

22 g

Kohlenhydrate

6 g

Protein

2.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	130 kcal
Kohlenhydrate	22 g
Zucker (gesamt)	1.5 g
Natürlich	1.5 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	2.8 g
Löslich	0.8 g
Unlöslich	2 g
Protein	6 g
Fett	2.5 g
Gesättigt	0.4 g
Ungesättigt	2.1 g
Natrium	220 mg

Verarbeitungsgrad

55%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Moderater Ballaststoffgehalt
Niedriger Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Pflanzenbasiertes Protein
Moderater Natriumgehalt
Enthält verarbeitete Zutaten (Tofu, Reispapier)

Allergene

Enthält: soja

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen?

Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen hat einen glykämischen Index von 48 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 12; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.

Ist Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen hat einen niedrigen glykämischen Index (48) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen den Blutzucker?

Tofu-Vollkorn-Reispapierrollen hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.