Schwarzbohnenkuchenboden

GI 35 · NiedrigGL 3 / Scheibe6/10

Niedriger GI

35 GI

GL 3 pro typische Scheibe (30 g) · GL 10 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Enthält zugesetzten Zucker

Schwarzbohnenkuchenboden hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 3.

Aktualisiert 25.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Schwarzbohnenkuchenboden ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

180

Kalorien

28 g

Kohlenhydrate

7 g

Protein

3.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	180 kcal
Kohlenhydrate	28 g
Zucker (gesamt)	5 g
Natürlich	3 g
Zugesetzt	2 g
Ballaststoffe	6 g
Löslich	1.8 g
Unlöslich	4.2 g
Protein	7 g
Fett	3.5 g
Gesättigt	0.7 g
Ungesättigt	2.8 g
Natrium	180 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Proteingehalt
Geringere glykämische Wirkung
Enthält zugesetzten Zucker
Mäßiger Natriumgehalt
Verarbeitete Zutaten

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Schwarzbohnenkuchenboden?

Schwarzbohnenkuchenboden hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 10.

Ist Schwarzbohnenkuchenboden gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Schwarzbohnenkuchenboden hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Schwarzbohnenkuchenboden den Blutzucker?

Schwarzbohnenkuchenboden hat eine glykämische Last von 10 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.