Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
bagt kastanje Mellem GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Chokolade stykker Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Chokoladepynt Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn wheat Lav GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Fiberknækbrød Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Fuldkorn linguine Lav GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorns-müsli med nødder og frysetørrede kirsebær Lav GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Grøntsagschips Lav GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero ingefær-havrekiks med mørk chokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Havre, kakao og honning/daddel snack Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Havregrynskugler Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Havrekiks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 havrekim Mellem GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Ikke-bagte havre, dadel og citron bidder Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Johannesbrød-tvebakker Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Kornfrie chips Mellem GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Majsbrød med græskar- og solsikkekerner Mellem GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
mungbønnemel Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Lav GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 Økologisk fuldkorns- og frøblanding Lav GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Protein pizza kiks Mellem GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 quinoaknas med mørk chokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Sev Mellem GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Tranebær relish Mellem GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Dadler og nøddebar (uden tilsat sukker) Lav GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 hørfrø-tvebak Lav GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Tranebær valnød salattopping Mellem GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Fuldkorns rugbrød Mellem GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh (ristet grøn hvede) Lav GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalisk grød Lav GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Brunt ristet brød Mellem GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Dadler fyldt med naturlig peanutbutter Lav GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Dadler og nøddepasta (minimal sødning) Lav GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Dehydrated rye sourdough Mellem GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Farro Lav GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Frysetørrede bærsmuler Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Fuldkorn pita brød Mellem GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Guaranaekstrakt Lav GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 Hjemmelavet nødde- og dadelbar Lav GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Krydderblanding Lav GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 lotusfrøpasta Lav GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 måltidserstatningsbar Mellem GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 
Paleo bageblanding Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 proteinrig soja-frugtmüsli Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Puffed linser Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ristede dadlerkerner Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Ristet hvedekim Mellem GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Rugmel type 2000 Lav GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sesam laddu Lav GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Tørret lakridsrod Lav GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Tørret løg Lav GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Trøffelfyld Lav GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Almindelige dadler Lav GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 stålskåret havre Lav GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Blandet brød Mellem GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Byg-knækbrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Cheesecake Factory brunt brød Mellem GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Dadler med mørk chokolade Lav GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Fuldkorns fusilli Lav GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Fuldkornsnudler Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 fuldkornsrugpasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Glutenfri fuldkornspita Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 granola med græskarkerner og hørfrø Mellem GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
Halvsøde chokoladestykker Lav GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Havre- og nøddebrød Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havremel Lav GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 Karobbar Lav GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Kirkland nøddeblanding Mellem GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Kokosbidder Mellem GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Lasagneplader Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Majs- og solsikkebrød Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Mary's Gone Crackers 7 urter kiks Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masadej Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Multikorn knækbrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli med mørk chokolade Lav GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Næringsblanding Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Økologisk müsli korn Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Proteinpandekagemix Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Quinoabrødskive Mellem GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 rugpasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Speltbolle Mellem GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Speltmel wienerbrød med syltetøj Mellem GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Vilde bær Lav GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa rugknækbrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Chapati Lav GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Hvedekorn Lav GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur Lav GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Fuldkorn rug knækbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorn rug knækbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Fuldkorns knækbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 ærtechips Mellem GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Dadler og kakaopasta Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frugt, Nødder og Frø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Emmer-spaghetti Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Fiberrigt knækbrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Fuldkorns bærbar (mindre tilsat sukker) Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Fuldkornskiks med mørk chokolade Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Havrekiks Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelavet havregrynskiks Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Hvid morbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
