Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Spirede fuldkornskiks Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Almindelige dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadler stykker Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sort ris Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Tørret daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
100% boghvede nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Bananchips Mellem GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Brun hvedepasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Dehydreret appelsinpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durumhvede-semolina Lav GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Frisk majsdej Høj GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
frystørrede frugter Lav GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Fuldkorn rotini pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lav GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
Khorasan hvede Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Knust hvede Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Maca pulver Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Speltpasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Mellem GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
12-korns bagel Mellem GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Bagte linsechips Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Barbecue-krydder Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Brændte peanutbider Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Dadler og kakaosnack Lav GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
Fuldkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkorn speltmel wrapper Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkorns-fresella Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkornsmüsli med tørret frugt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Fuldkornsspeltlasagneplader Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Havreflager med B-vitaminer Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Højt proteinindhold korn Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Jaggery brittle Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama-kugler Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Kokosfyld Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Philadelphia frø sprøde Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Pralinéfyld Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
7-kornsblanding Lav GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Figenpasta Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Frugt pulver Lav GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Frugt- og nøddebrød Mellem GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Fuldkorn speltmel Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Havreflager Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Roti Mellem GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Salt snack Mellem GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Solsikkebolle Høj GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Spiret spelt Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Wasa surdejs-knækbrød Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Valsede havre Mellem GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Boghvedemel omslag Lav GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Lav GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 boghvedekerner Lav GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Dadler karamel Lav GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Frysetørret mad Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frysetørret pære Lav GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Fuldkornskiks Lav GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Zahidi dadler Lav GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
boghvede Lav GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
dadelsirup Lav GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Abrikosgranola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Æblepulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Antikke korn probiotisk granola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Cascadian Farm frugt- og nøddegranola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Fuldkorn havre Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Fuldkornsbrødpinde Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Fuldkornsflager Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
gluten-free quinoa pasta Lav GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutenfri havre Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutenfri ristet brød Høj GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Grøn bananmel Lav GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Hvedekerner Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
Hvidløgs mørkt brød chips Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Johannesbrødpulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Kanelgranola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO protein- og fiberrig morgenmad Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klassisk müsli Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Let og sprød granola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Multigrain chips Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Ovnbagte fuldkorn pita chips Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Peanøddeslik Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
perlehirsemel Lav GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Perlemillet Lav GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Poppet quinoa Lav GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Pulveriseret tørret grøn mango med cayennepeber Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Rugbrødschips Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Schär glutenfrit brød Høj GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Sødet granola med tørret frugt Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
tonkabønnepasta Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Havre Mellem GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Økologisk havre Mellem GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Havre (fuldkorn) Mellem GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Fuldkornshvedemel Lav GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 
Fuldkornskiks Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Havrebar Mellem GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
Havreklumper Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Havreknækbrød Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Rug surdejskiks Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
