Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Knækbrød med chia og hørfrø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Medjool-dadel fyldt med naturligt mandelsmør Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Müslibar uden sukker Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 økologisk fuldkornsblå majs Lav GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Rootberry energibidder Mellem GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Siete chips Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Sød chokolade Lav GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 Speltchips med solsikkefrø, sesam og hørfrø Mellem GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tonus kornflager Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originalt knækbrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Energibar Mellem GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 fuldkornshavre Mellem GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
Boghvede baguette Mellem GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Emmerhvedemel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Enkornsmel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Frosne dadler Lav GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Fuldkorn penne pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fuldkorn soba nudler Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 fuldkorns-orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Hotdogbrød med frø og speltmel Mellem GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 hvede-orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Majs-arepa Høj GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Mørk hvedepasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Multikorn bagel halvdel Mellem GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Nixtamaliseret majsdej Mellem GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Sødet kakaocreme Mellem GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Spirede fuldkornskiks Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Stroncatura pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fuldkornshvedemel Lav GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadler stykker Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tørret daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Fuldkornsbrød (med kli og kim) Høj GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Havre Mellem GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 papadam Mellem GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% boghvede nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Bananchips Mellem GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Dehydreret appelsinpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durumhvede-semolina Lav GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Frisk majsdej Høj GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
frystørrede frugter Lav GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Fuldkorn rotini pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lav GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 jordbærpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
Khorasan hvede Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Maca pulver Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Økologisk Kamut hvedemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 ristet boghvedemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Speltpasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Mellem GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
boghvede mel Lav GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
speltmel Mellem GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
Tørrede jordbær Lav GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 
12-korns bagel Mellem GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Bagte linsechips Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Barbecue-krydder Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 BFree glutenfri wrap Høj GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Brændte peanutbider Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bygrusk Lav GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Dadler og kakaosnack Lav GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rugknækbrød) Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkorn speltmel wrapper Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Fuldkorns-fresella Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 fuldkornsknækbrød Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkornsmüsli med tørret frugt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Fuldkornsspeltlasagneplader Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 fuldkornstagliatelle Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Grøntsagschips Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Højt proteinindhold korn Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Jaggery brittle Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama-kugler Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Kokosfyld Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 kokossnack Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Philadelphia frø sprøde Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Pralinéfyld Mellem GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 rævehale-hirse Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
7-kornsblanding Lav GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Figenpasta Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Frugt pulver Lav GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 fuldkorn Lav GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Fuldkorn speltmel Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Fuldkorns tvebakker Lav GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 fuldkornskiks Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 fuldkornsspeltmel Mellem GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Roti Mellem GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Salt snack Mellem GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Spiret spelt Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 tørret quinoa Lav GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Wasa surdejs-knækbrød Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Boghvedemel omslag Lav GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Schär glutenfrit brød Høj GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Dadler karamel Lav GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Frysetørret mad Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
