Fuldkorn speltmel wrapper
Mellem GI
GL 39.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 33 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Fuldkorn speltmel wrapper har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 39.6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (2 mod 33) og er et fremragende proteinrigt alternativ med lavt kulhydratindhold til bagning af wraps.
Lupinmel - GL 1 pr. 100 g Mandelmel har en ubetydelig glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 33) og giver sunde fedtstoffer, der yderligere stabiliserer blodsukkeret sammenlignet med kornbaserede wraps.
Mandelmel - GL 1 pr. 100 g At bruge grønkålsblade som wrap er et fuldkost-alternativ med ultra-lavt glykæmisk indeks (GL 1), som eliminerer stivelsesbelastningen fra melbaserede wraps fuldstændigt.
Collard greens
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkorn speltmel wrapper er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.6 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavere glykæmisk indeks end raffineret mel
- Indeholder flere mikronæringsstoffer
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet sammenlignet med fuldkorn
- Indeholder gluten
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkorn speltmel wrapper?
Fuldkorn speltmel wrapper har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 39.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 33.
Er Fuldkorn speltmel wrapper godt for personer med insulinresistens?
Fuldkorn speltmel wrapper har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Lupinmel.
Hvordan påvirker Fuldkorn speltmel wrapper blodsukker?
Fuldkorn speltmel wrapper har en glykæmisk belastning på 33 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Fuldkorn speltmel wrapper i Logi-appen med din portion.
