12-korns bagel
Mellem GI
GL 39.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 33 pr. 100 g
- Indeholder fuldkorn og frø
- Moderat glykæmisk belastning
12-korns bagel har et glykæmisk indeks på 65, lavere end almindelig Bagel halvdel (72). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 39.6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsfladbrød har en markant lavere GL på 1 sammenlignet med 33, hvilket giver en meget fladere glukoserespons, samtidig med at de fungerer som et funktionelt alternativ til brød.
Bagte blomkålsskiver - GL 2.7 pr. 100 g Disse kiks giver en sprød, kornbaseret tekstur, der minder om en bagel, men med en drastisk lavere GL på 2, hvilket hjælper med at forhindre blodsukkerstigninger.
Hørfrøknækbrød - Kåldolmere med linserGL 4 pr. 100 g Denne wrap er et næringstæt alternativ, der holder GL på 4, hvilket giver en meget mere stabil energifrigivelse end en 12-korns bagel med høj GL.
Former af Bagel halvdel
- GI 72 · GL 37 pr. 100 g
Bagel halvdel - GI 35 · GL 6 pr. 100 g low sodiumhigh protein
Protein lavkulhydrat bagel halvdel - ProteinbagelGI 65 · GL 27 pr. 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 pr. 100 g multigrain
Multikorn bagel halvdel - GI 72 · GL 35 pr. 100 g cheddarjalapeno
Cheddar- og jalapenobagel - GI 72 · GL 36 pr. 100 g rosemaryparmesan
Rosmarin-parmesanbagel - blåbærbagelGI 72 · GL 37 pr. 100 g blueberry
- +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
12-korns bagel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kulhydrater | 50 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder fuldkorn og frø
- Moderat fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet mel og tilsat sukker
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for 12-korns bagel?
12-korns bagel har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 39.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 33.
Er 12-korns bagel godt for personer med insulinresistens?
12-korns bagel har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Bagte blomkålsskiver.
Hvilken form af Bagel halvdel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Bagel halvdel i denne database har Protein lavkulhydrat bagel halvdel den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek 12-korns bagel i Logi-appen med din portion.
