Majs-arepa

GI 70 · HøjtGL 37.2 / stykke5/10

Høj GI

70 GI

GL 37.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 31 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Moderat fiberindhold
Højt glykæmisk indeks

Majs-arepa har et glykæmisk indeks på 70, det samme som almindelig Arepa (70). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 37.2.

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøwrap
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrø-wrappen giver en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning (GI 10, GL 1) sammenlignet med majs-arepaen, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Blomkålswrap (hjemmelavet)
GL 2 pr. 100 g At skifte til en blomkåls-wrap reducerer den glykæmiske belastning drastisk fra 31 til 2, hvilket hjælper med at forhindre skarpe stigninger i blodsukkeret.
Mandelmel roti
GL 1 pr. 100 g Mandelmel-roti er et næringstæt alternativ med en meget lav glykæmisk belastning (GL 1), hvilket gør det til et fremragende valg til styring af insulinniveauer.

Former af Arepa

Arepa
GI 70 · GL 32 pr. 100 g

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Majs-arepa er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

210

Kalorier

44 g

Kulhydrater

5 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	210 kcal
Kulhydrater	44 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	4 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	5 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.4 g
Umættet	2.1 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Moderat fiberindhold
Lavt indhold af tilsat sukker
Højt glykæmisk indeks
Raffineret kornprodukt
Lavt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Majs-arepa?

Majs-arepa har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 37.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 31.

Er Majs-arepa godt for personer med insulinresistens?

Majs-arepa har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøwrap.

Hvilken form af Arepa har den laveste glykæmiske belastning?

Majs-arepa har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Arepa i denne database (31 pr. 100 g).

Tjek Majs-arepa i Logi-appen med din portion.