Arepa
Høj GI
GL 38.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 32 pr. 100 g
- Moderat fiberindhold
- Høj glykæmisk indeks
Arepa har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 38.4.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne wrap har et væsentligt lavere GI på 25 og GL på 2, hvilket vil give en meget mindre stigning i blodsukkeret sammenlignet med arepa.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 2.7 pr. 100 g Med et meget lavt GI på 10 og GL på 1 er dette et fremragende, blodsukkervenligt alternativ til den højglykæmiske arepa.
Hørfrøwrap - GL 1 pr. 100 g Denne roti giver en meget mere stabil glykæmisk respons med et GI på 15 og GL på 1, hvilket hjælper med at forhindre blodsukkerstigninger efter måltidet.
Mandelmel roti
Former af Arepa
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Arepa er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 218 kcal |
| Kulhydrater | 45 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Høj glykæmisk indeks
- Moderat natriumindhold
- Raffineret kornbase
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Arepa?
Arepa har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 38.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 32.
Er Arepa godt for personer med insulinresistens?
Arepa har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Blomkålswrap (hjemmelavet).
Hvilken form af Arepa har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Arepa i denne database har Majs-arepa den laveste glykæmiske belastning (31 pr. 100 g).
Tjek Arepa i Logi-appen med din portion.
