papadam
Mellem GI
GL 31.9 pr. 100 g
- Godt indhold af planteprotein
- Højt indhold af natrium
papadam har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 10. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 17.4 pr. 100 g Ristede kikærter giver en lignende bælgfrugtbaseret tekstur og proteinindhold, men med et meget lavere GI (28 mod 55) og GL.
Ristede kikærtesnack - GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks er et fremragende alternativ med lavt glykæmisk indeks (GI 10, GL 2,7), der fungerer som en meget mere stabil base for dips eller toppings end poppadoms.
Hørfrøknækbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
papadam er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 58 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 22 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt indhold af planteprotein
- Giver kostfibre
- Lavere fedtindhold ved tørristning frem for friturestegning
- Højt indhold af natrium
- Koncentrerede kulhydrater med moderat til høj glykæmisk belastning
- Ofte friturestegt, hvilket øger kalorie- og fedtindholdet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for papadam?
papadam har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 31.9 pr. 100 g.
Er papadam godt for personer med insulinresistens?
papadam har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ristede kikærtesnack.
Hvordan påvirker papadam blodsukker?
papadam har en glykæmisk belastning på 31.9 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek papadam i Logi-appen med din portion.
