Fiberholdige fødevarer
2.554 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
dadelsukker Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Luftpoppet sorghum Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Arveflager Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Boghvede knækbrød Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
boghvede mel Lav GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Dadelpasta Lav GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Figenbarer Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Frugt- og grøntsagspulver Lav GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
fuldkornskegle Lav GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornskiks Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Klassisk granola Mellem GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 
Papadum Mellem GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Sprøde vafler med amarant og quinoa Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Traditionelt surdejs-knækbrød Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit kiks Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Tynd everything bagel Høj GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Makhanafrø Lav GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Tørret figen Mellem GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
Chokoladegranola Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Chokoladekiks Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
fuldkorns brødkrummer Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Granola klynge Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola med ananas Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Honning nøddegranola Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Mandelbar Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Michałki Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Multikornkiks med rød peber og urter Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Proteinhavregryn Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
søde kartoffelchips Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Spelt Mellem GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
spiraliseret hvedemel Mellem GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Tortillachips kornfri Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Vanilje crumble granola Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Rispandekage med peanutbutter og banan Høj GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
Fuldkorn graham kiks krummer, reduceret sukker Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Graham mel Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Kli-flager Mellem GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Korn Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Maltet byg Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Proteinrig havre- og honninggranola Mellem GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Puffet majs Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Tørrede jordbær Lav GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Bagte fuldkorn tortilla strimler Mellem GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Dadlerpulver Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Popcornkerner Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Quinoa vafler Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Tørret frugt Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Rødt ris Mellem GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Biscotti med nødder og tørret frugt Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Emballeret snackbar Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Fuldkorn kornpuder Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Fuldkornstoast med sesam- og chiafrø Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Instant ærtesuppe med croutoner Høj GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Mincemeat Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Multigrain chips med tomat og basilikum Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Rewari Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Ristede foxnuts Mellem GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Ristede rævenødder Mellem GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Rugknækbrød Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
Speltmel type 630 Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Teffmel Mellem GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Tørrede blåbær Lav GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
Wholewheat Fitness Cereal Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Mørkt rug knækbrød Mellem GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Upoppede popcornkerner Mellem GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Luftpopcorn Mellem GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Hurtig havre Mellem GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 
Korn Mellem GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Havre-rosin granolabar Mellem GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Peberkage stjerne med mørk chokolade Mellem GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Hvede tynde Mellem GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Hvedeflager Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Instant havregryn Høj GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Jordbær Nutrigrain-bar Mellem GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Müslibar Mellem GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Riskager med naturligt nødde smør og kanel Høj GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Ristede korn Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Speltflager Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana kli morgenmadsprodukt Mellem GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Sweet and salty popcorn Mellem GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Amaranthflager Høj GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Kurre Mellem GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Weet-bix morgenmadsprodukt Mellem GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Tørrede dadler Mellem GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Bagte blå majschips (reduceret natrium) Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diæt chiwda Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Fingerhirsemel Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Fuldkorns havre Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Multikorn klynger Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Ragimel Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Tørrede rødbeder Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 
Frugt- og fibercereal Mellem GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Hvede Chex morgenmadsprodukt Mellem GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Jowarmel Mellem GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Puffet quinoa Mellem GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Sorghummel Mellem GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Tørret banan Mellem GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Mellem GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Mellem GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Æble-kanel morgenmadsbar Høj GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
