Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Frysetørret pære Lav GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Fuldkornskiks Lav GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Zahidi dadler Lav GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Fuldkornspizzadej Høj GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 
dadelsirup Lav GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 
Æblepulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Boghvedeflager Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
Cascadian Farm frugt- og nøddegranola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Fuldkorns-tortillachips med frø Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Fuldkornsbrødpinde Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Fuldkornsflager Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 Fuldkornsmel Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
gluten-free quinoa pasta Lav GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Glutenfri ristet brød Høj GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Grøn bananmel Lav GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 havremüsli Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Hvidløgs mørkt brød chips Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Johannesbrødpulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
Kanelgranola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO protein- og fiberrig morgenmad Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 Kirsebærpulver Lav GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
Klassisk müsli Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 klidkiks Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Klisekiks Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 majs- og ærtepasta Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Multigrain chips Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Multikerne fuldkornstortillachips Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix-kiks Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Ovnbagte fuldkorn pita chips Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Peanøddeslik Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
perlehirsemel Lav GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Perlemillet Lav GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Poppet quinoa Lav GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Pulveriseret tørret grøn mango med cayennepeber Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Rugbrødschips Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Sødet granola med tørret frugt Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 speltgranola Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
tonkabønnepasta Mellem GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 tørret frugtblanding Mellem GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 fuldkornshavremel Mellem GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Glutenfri havre Mellem GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 
Fuldkornskiks Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Havrebar Mellem GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
Havreknækbrød Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Misura kiks Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Rug surdejskiks Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 sukkerfri morgenmadsprodukt Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 tørrede mandariner Lav GI 45 GL 37 / 100 g 5/10 
havreklid Mellem GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Nøgen havre Mellem GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 Sort havre Mellem GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Klassisk granola Mellem GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
dadelsukker Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Luftpoppet sorghum Lav GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Arveflager Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Boghvede knækbrød Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Dadelpasta Lav GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Figenbarer Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Frugt- og grøntsagspulver Lav GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 frugtbar Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
fuldkornskegle Lav GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fuldkornskiks Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Fuldkornskiks Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Papadum Mellem GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 Saltede hørfrø-majschips Høj GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Sprøde vafler med amarant og quinoa Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 tørret persimmon Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditionelt surdejs-knækbrød Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit kiks Mellem GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Tynd everything bagel Høj GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Makhanafrø Lav GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Tørret figen Mellem GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 ærtesnacks Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Chokoladegranola Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Chokoladekiks Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mandelbar Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Michałki Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Multikornkiks med rød peber og urter Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Proteinhavregryn Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 proteinrig karamelmorgenmadsprodukt Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Rødbedechips Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Rugchips Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 saltede hummus-chips Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
søde kartoffelchips Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Spelt Mellem GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
spiraliseret hvedemel Mellem GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Tortillachips kornfri Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Vanilje crumble granola Mellem GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Rispandekage med peanutbutter og banan Høj GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Flager af gamle kornsorter Mellem GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorn graham kiks krummer, reduceret sukker Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Kli-flager Mellem GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Korn Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Maltet byg Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Puffet majs Mellem GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
rugknækbrød Mellem GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Tørrede jordbær Lav GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Tørre boghvedekerner Lav GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
Bagte fuldkorn tortilla strimler Mellem GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Dadlerpulver Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
