tonkabønnepasta
Mellem GI
GL 1.8 pr. typisk teske (5 g) · GL 36 pr. 100 g
tonkabønnepasta har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk teske (5 g) giver en glykæmisk belastning på 1.8.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 5.4 pr. 100 g Sort bønne-pasta tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (5 vs. 30) og et lavere GI, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at den bevarer en lignende pasta-agtig tekstur.
Sort bønnepasta - GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli giver en meningsfuld reduktion i både GI (35 vs. 60) og GL (19 vs. 30), hvilket gør det til et mere blodsukkervenligt alternativ til et pastabaseret måltid.
Kikærte-fusilli - GL 0.5 pr. 100 g Squash-nudler er en fremragende lav-glykæmisk erstatning, der tilbyder en ubetydelig GL på 0,5 sammenlignet med den originale på 30, hvilket drastisk vil minimere blodsukkerstigninger efter måltidet.
Spiraliseret zucchini
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
tonkabønnepasta er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 40 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tilsat | 30 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 2 g |
| Umættet | 8 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for tonkabønnepasta?
tonkabønnepasta har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk teske (5 g) har en glykæmisk belastning på 1.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 36.
Er tonkabønnepasta godt for personer med insulinresistens?
tonkabønnepasta har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Sort bønnepasta.
Hvordan påvirker tonkabønnepasta blodsukker?
tonkabønnepasta har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek tonkabønnepasta i Logi-appen med din portion.
