fuldkornskegle
Lav GI
GL 45.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 38 pr. 100 g
- Højere fiberindhold end raffinerede kegler
- Moderat natriumindhold
fuldkornskegle har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Isvaffel (70). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 45.6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- HørfrøknækbrødGL 2.9 pr. 100 g Hørfrøvaflen tilbyder en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 38, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at den bevarer en lignende sprød tekstur.
- Æbleskiver med chokoladeovertræk og knuste nødderGL 9.6 pr. 100 g Denne udskiftning giver en tilfredsstillende, sød godbid med en meget lavere GL på 8, hvilket hjælper med at undgå det skarpe glukose-spike, der er forbundet med fuldkornsvaffelen.
Former af Isvaffel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkornskegle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 3.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højere fiberindhold end raffinerede kegler
- Indeholder flere mikronæringsstoffer
- Lavere glykæmisk indeks end kegler lavet af hvidt mel
- Moderat natriumindhold
- Stadig et forarbejdet kornprodukt
- Indeholder noget tilsat sukker
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornskegle?
fuldkornskegle har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 45.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er fuldkornskegle godt for personer med insulinresistens?
fuldkornskegle har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Isvaffel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Isvaffel i denne database har Isvaffel den laveste glykæmiske belastning (22 pr. 100 g).
Tjek fuldkornskegle i Logi-appen med din portion.
