Papadum
Mellem GI
GL 45.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 38 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Højt natriumindhold
Papadum har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 45.6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 17.4 pr. 100 g Roasted chickpeas provide a similar crunchy, legume-based experience with a significantly lower GI (28 vs 65) and GL (8 vs 38).
Ristede kikærtesnack - GL 8 pr. 100 g These crackers offer a satisfying crunch with a much lower glycemic impact (GI 35, GL 8) compared to the high-GL papadum.
Mandelmel kiks - GL 2.7 pr. 100 g Flaxseed crackers are an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2) that provides a similar crisp texture for dipping or snacking.
Hørfrøknækbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Papadum er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 58 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 21 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 4.8 g |
| Natrium | 1200 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Indeholder kostfibre
- Højt natriumindhold
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet og ofte friturestegt
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Papadum?
Papadum har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 45.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Papadum godt for personer med insulinresistens?
Papadum har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ristede kikærtesnack.
Hvordan påvirker Papadum blodsukker?
Papadum har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Papadum i Logi-appen med din portion.
