Luftpoppet sorghum
Lav GI
GL 56.3 pr. typisk kop (150 g) · GL 37.5 pr. 100 g
- Fuldkorn, højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk indeks
Luftpoppet sorghum har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 56.3.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 17.4 pr. 100 g Ristede kikærter tilbyder en lignende sprød tekstur som luftpoppet durra, men med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (8 mod 15).
Ristede kikærtesnack - GL 5 pr. 100 g Tørristede edamamebønner giver et tilfredsstillende knas med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 5) sammenlignet med durra.
Tørrede ristede edamamebønner - GL 3.2 pr. 100 g Mandler er et fremragende, næringstæt sprødt alternativ med en minimal glykæmisk belastning (GL 1), der hjælper med at stabilisere blodsukkeret.
Mandler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Luftpoppet sorghum er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fuldkorn, højt fiberindhold
- Lavere glykæmisk belastning end popcorn
- Godt proteinindhold
- Moderat glykæmisk indeks
- Noget kalorierig
- Lavt indhold af mikronæringsstoffer sammenlignet med grøntsager
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Luftpoppet sorghum?
Luftpoppet sorghum har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 56.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 37.5.
Er Luftpoppet sorghum godt for personer med insulinresistens?
Luftpoppet sorghum har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Luftpoppet sorghum blodsukker?
Luftpoppet sorghum har en glykæmisk belastning på 37.5 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Luftpoppet sorghum i Logi-appen med din portion.
