Tørrede ristede edamamebønner
Lav GI
GL 7.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 5 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat natriumindhold
Tørrede ristede edamamebønner har et glykæmisk indeks på 15, lavere end almindelig Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt (16). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 7.5.
Opdateret 15. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt
- GI 16 · GL 2 pr. 100 g
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt - GI 15 · GL 1 pr. 100 g steamed
Hele edamamebønner, let saltet og dampet - GI 20 · GL 2 pr. 100 g boiledmashed
Edamame dip (med citronsaft og urter) - GI 25 · GL 2 pr. 100 g low sodiummiso soup
Hjemmelavet misosuppe med natriumsnedsat misopasta og edamame
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørrede ristede edamamebønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Opløselig | 4.8 g |
| Uopløselig | 11.2 g |
| Protein | 39 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 15 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt fiber- og proteinindhold
- Minimalt forarbejdet
- Moderat natriumindhold
- Moderat højt fedtindhold (primært umættet)
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørrede ristede edamamebønner?
Tørrede ristede edamamebønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 7.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Tørrede ristede edamamebønner godt for personer med insulinresistens?
Tørrede ristede edamamebønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt i denne database har Hele edamamebønner, let saltet og dampet den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Tørrede ristede edamamebønner i Logi-appen med din portion.
