Arveflager
Mellem GI
GL 57 pr. typisk kop (150 g) · GL 38 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat natriumindhold
Arveflager har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 57.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 23 pr. 100 g Quinoaflager giver et lavere glykæmisk indeks (35 mod 55) og en lavere glykæmisk belastning (23 mod 38) sammenlignet med traditionelle flager, og de har en lignende tekstur.
Quinoaflager - GL 1 pr. 100 g At tilføje chiafrø som en delvis eller fuld erstatning reducerer drastisk den glykæmiske påvirkning (GL 1 mod 38) på grund af deres høje indhold af fibre og sunde fedtstoffer.
Chiafrø
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Arveflager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Fuldkornsblanding
- Moderat protein
- Moderat natriumindhold
- Indeholder tilsat sukker
- Forarbejdet kornprodukt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Arveflager?
Arveflager har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 57; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Arveflager godt for personer med insulinresistens?
Arveflager har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Quinoaflager.
Hvordan påvirker Arveflager blodsukker?
Arveflager har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Arveflager i Logi-appen med din portion.
