Rugbrødschips
Mellem GI
GL 43.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 36 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning
Rugbrødschips har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 43.2.
Opdateret 3. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 2 pr. 100 g They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
Skivede rå grøntsager - GL 19 pr. 100 g They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
Kikærtemel brødpinde
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rugbrødschips er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1.5 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 12 g |
| Mættet | 2.2 g |
| Umættet | 8.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Moderat protein
- Indeholder umættede fedtstoffer
- Høj glykæmisk belastning
- Højt natriumindhold
- Kalorietæt
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rugbrødschips?
Rugbrødschips har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 43.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 36.
Er Rugbrødschips godt for personer med insulinresistens?
Rugbrødschips har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvordan påvirker Rugbrødschips blodsukker?
Rugbrødschips har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Rugbrødschips i Logi-appen med din portion.
