Klassisk granola
Mellem GI
GL 22.8 pr. kop (61 g) · GL 37.4 pr. 100 g
- Ca. 7 g kostfibre pr. 100 g, primært fra fuldkornshavre
- Energietæt: ca. 450 kcal pr. 100 g, en generøs skål overstiger let 400 kcal
Klassisk granola har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (61 g) giver en glykæmisk belastning på 22.8.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Vogel's Low Carb GranolaGL 5 pr. 100 g Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- GL 15 pr. 100 g Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
Jordnøddegranola - GL 6.6 pr. 100 g A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
Kogte havre
Former af Klassisk granola
- Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 pr. 100 g low carb
- GI 40 · GL 15 pr. 100 g sugar freenut Jordnøddegranola
- proteinrig granolaGI 55 · GL 26 pr. 100 g high protein
- GI 55 · GL 36 pr. 100 g cinnamon
Kanelgranola - GI 65 · GL 39 pr. 100 g chocolate
Chokoladegranola - GI 60 · GL 39 pr. 100 g vanillacrumble
Vanilje crumble granola
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Klassisk granola er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kulhydrater | 67.9 g |
| Sukker (i alt) | 17.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tilsat | 16.98 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 16.5 g |
| Mættet | 3.3 g |
| Umættet | 11.55 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 7 g kostfibre pr. 100 g, primært fra fuldkornshavre
- Omkring 10 g protein pr. 100 g fra havre, nødder og frø
- Størstedelen af fedtet kommer fra nødder og frø og er umættet fedt
- Energietæt: ca. 450 kcal pr. 100 g, en generøs skål overstiger let 400 kcal
- Sødet: ca. 17 g sukker pr. 100 g, normalt fra honning eller sirup
- Glykæmisk belastning på ca. 37 pr. 100 g, hvilket er højt for morgenmadsprodukter
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Klassisk granola?
Klassisk granola har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (61 g) har en glykæmisk belastning på 22.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 37.4.
Er Klassisk granola godt for personer med insulinresistens?
Klassisk granola har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Vogel's Low Carb Granola.
Hvilken form af Klassisk granola har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassisk granola i denne database har Vogel's Low Carb Granola den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Klassisk granola i Logi-appen med din portion.
