Jordnøddegranola
Lav GI
GL 22.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 15 pr. 100 g
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
Jordnøddegranola har et glykæmisk indeks på 40, lavere end almindelig Klassisk granola (60). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 22.5.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 15 til 2, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at den sprøde tekstur bevares.
Blandet rå eller ristede usaltede nødder og frø - GL 1 pr. 100 g Denne mulighed tilbyder en væsentlig reduktion i den glykæmiske belastning til 1 og tilføjer protein og sunde fedtstoffer, hvilket hjælper med yderligere at dæmpe blodsukkerstigningen sammenlignet med granola.
Usødet græsk yoghurt og malet hørfrøblanding
Former af Klassisk granola
- GI 60 · GL 38 pr. 100 g
Klassisk granola - Vogel's Low Carb GranolaGI 25 · GL 5 pr. 100 g low sodiummærke: vogels
- GI 25 · GL 7 pr. 100 g nutseed
Nødde- og frøgranola med inulin - BærmüsliGI 50 · GL 11 pr. 100 g berry
- Low GI-blandingGI 35 · GL 19 pr. 100 g low sodium
- Granola med pistacienødder og hindbær One Day MoreGI 55 · GL 33 pr. 100 g pistachioraspberry
- FuldkornsgranolaGI 55 · GL 35 pr. 100 g whole
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Jordnøddegranola er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kulhydrater | 38 g |
| Sukker (i alt) | 6 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 30 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 24 g |
| Natrium | 60 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Højt fiberindhold
- Lavt forarbejdningsniveau
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt kalorieindhold
- Relativt højt fedtindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Jordnøddegranola?
Jordnøddegranola har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 22.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er Jordnøddegranola godt for personer med insulinresistens?
Jordnøddegranola har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Klassisk granola har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassisk granola i denne database har Vogel's Low Carb Granola den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Jordnøddegranola i Logi-appen med din portion.
