Flager af gamle kornsorter
Mellem GI
GL 39.6 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Flager af gamle kornsorter har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig Kornflager (75).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 35 pr. 100 g Rå boghvedekerner har en lavere glykæmisk belastning (15 mod 20) og et lavere GI, hvilket gør dem til et blodsukkervenligt kornalternativ.
boghvede - GL 1 pr. 100 g Tilsætning af chiafrø sænker måltidets samlede glykæmiske påvirkning betydeligt på grund af deres ekstremt lave GI og GL.
Chiafrø - GL 0.1 pr. 100 g Hørfrømel er et fremragende lav-glykæmisk tilskud, der hjælper med at stabilisere blodsukkeret sammenlignet med en morgenmad med mange kornprodukter.
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg)
Former af Kornflager
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Flager af gamle kornsorter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Opløselig | 2.7 g |
| Uopløselig | 6.3 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Kilde til fuldkorn
- Moderat glykæmisk belastning
- Let forarbejdet
- Lavere proteinindhold end visse andre morgenmadsprodukter
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Flager af gamle kornsorter?
Flager af gamle kornsorter har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 39.6 pr. 100 g.
Er Flager af gamle kornsorter godt for personer med insulinresistens?
Flager af gamle kornsorter har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er boghvede.
Hvilken form af Kornflager har den laveste glykæmiske belastning?
Flager af gamle kornsorter har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kornflager i denne database (39.6 pr. 100 g).
Tjek Flager af gamle kornsorter i Logi-appen med din portion.
