Havreknækbrød
Mellem GI
GL 44.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 37 pr. 100 g
- Godt fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning
Havreknækbrød har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 44.4.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g De har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et højere indhold af sunde fedtstoffer sammenlignet med byg-kiks.
Hørfrøknækbrød - GL 8 pr. 100 g De har en meget mindre indvirkning på blodsukkerniveauet på grund af det høje fedt- og proteinindhold.
Mandelmel kiks - GL 2 pr. 100 g Denne kombination giver et højt fiberindhold og volumen med minimal indvirkning på insulinniveauet sammenlignet med kornbaserede kiks.
Rå grøntsagsstænger med hummusdip
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havreknækbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 5.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt fiberindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Høj kulhydrattæthed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havreknækbrød?
Havreknækbrød har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 44.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 37.
Er Havreknækbrød godt for personer med insulinresistens?
Havreknækbrød har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvordan påvirker Havreknækbrød blodsukker?
Havreknækbrød har en glykæmisk belastning på 37 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Havreknækbrød i Logi-appen med din portion.
