ærtesnacks

GI 65 · ModeratGL 39 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 39 pr. 100 g

Logi-score 4/10

højt fiberindhold
højt natriumindhold

ærtesnacks har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Ristede kikærtesnack
GL 17.4 pr. 100 g Ristede kikærter giver en lignende sprød tekstur som ærte-snacks, men med et væsentligt lavere GI (28 vs 65) og GL (17,36 vs 39).
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt
GL 2 pr. 100 g Edamame giver en lignende bælgfrugt-baseret snackprofil med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GI 16, GL 2).
Græskarkerner med skal
GL 1 pr. 100 g Græskarkerner er et fremragende, næringstæt og sprødt alternativ med et meget lavt GI på 10 og GL på 1.
Friske selleristængler med naturlig mandelsmør
GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning giver et tilfredsstillende knas og sunde fedtstoffer, hvilket resulterer i en meget mere stabil blodsukkerrespons (GI 20, GL 1).

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

ærtesnacks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

420

Kalorier

60 g

Kulhydrater

15 g

Protein

14 g

Fedt

per 100g

Kalorier	420 kcal
Kulhydrater	60 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	1 g
Tilsat	1.5 g
Fiber	8 g
Opløselig	2.5 g
Uopløselig	5.5 g
Protein	15 g
Fedt	14 g
Mættet	1.8 g
Umættet	12.2 g
Natrium	800 mg

Forarbejdningsgrad

85%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

højt fiberindhold
god kilde til planteprotein
højt natriumindhold
moderat glykæmisk belastning
ultra-forarbejdede ingredienser

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for ærtesnacks?

ærtesnacks har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 39 pr. 100 g.

Er ærtesnacks godt for personer med insulinresistens?

ærtesnacks har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ristede kikærtesnack.

Hvordan påvirker ærtesnacks blodsukker?

ærtesnacks har en glykæmisk belastning på 39 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek ærtesnacks i Logi-appen med din portion.