Sprøde vafler med amarant og quinoa
Mellem GI
GL 45.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 38 pr. 100 g
Sprøde vafler med amarant og quinoa har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig Klassiske kiks (70). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 45.6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g These crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 38, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture.
Hørfrøknækbrød - GL 8 pr. 100 g With a GL of 8 versus 38, these almond-based crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative that still functions well as a snack or base for toppings.
Mandelmel kiks - Friske selleristængler med naturlig mandelsmørGL 1 pr. 100 g This swap replaces a high-GL grain product with a fiber-rich vegetable and healthy fat combination, resulting in a minimal GL of 1.
Former af Klassiske kiks
- GI 70 · GL 50 pr. 100 g
Klassiske kiks - GI 15 · GL 1.8 pr. 100 g nut and seed
Nødde- og frøknækbrød - Hørfrø-, chiafrø- og solsikkefrø-kiksGI 15 · GL 2.7 pr. 100 g high proteinseed
- Diabetesvenlige kiksGI 35 · GL 19 pr. 100 g sugar free
- FiberknækbrødGI 45 · GL 27 pr. 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 pr. 100 g mærke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 urter kiks - Fuldkornskiks med mørk chokoladeGI 50 · GL 30 pr. 100 g wholechocolate
- +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sprøde vafler med amarant og quinoa er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sprøde vafler med amarant og quinoa?
Sprøde vafler med amarant og quinoa har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 45.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Sprøde vafler med amarant og quinoa godt for personer med insulinresistens?
Sprøde vafler med amarant og quinoa har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvilken form af Klassiske kiks har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassiske kiks i denne database har Nødde- og frøknækbrød den laveste glykæmiske belastning (1.8 pr. 100 g).
Tjek Sprøde vafler med amarant og quinoa i Logi-appen med din portion.
