Kli-flager
Mellem GI
GL 60 pr. typisk kop (150 g) · GL 40 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning
Kli-flager har et glykæmisk indeks på 60, lavere end almindelig Basis morgenmadsprodukt (75). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 60.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Denne udskiftning giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 4 mod 40) og tilføjer proteiner og sunde fedtstoffer, der hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet.
Naturlig yoghurt med friske frugter og nødder - GL 3 pr. 100 g Chia-budding er et fremragende lav-glykæmisk alternativ (GL 3 mod 40), der giver vedvarende energi gennem et højt indhold af fibre og sunde fedtstoffer.
Chiapudding
Former af Basis morgenmadsprodukt
- GI 75 · GL 64 pr. 100 g
Basis morgenmadsprodukt - GI 35 · GL 16.1 pr. 100 g sugar freemærke: catalina_crunch
sukkerfri catalina crunch - GI 38 · GL 25 pr. 100 g mærke: all_bran
Fuldkornscereal - GI 33 · GL 26.4 pr. 100 g mærke: fiber_one
Fiber One korn original - GI 60 · GL 33 pr. 100 g high protein
Højt proteinindhold korn - GI 50 · GL 34 pr. 100 g mixed 7
7-kornsblanding - GI 55 · GL 36 pr. 100 g mærke: kashigo protein and fiber
Kashi GO protein- og fiberrig morgenmad - +26 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kli-flager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 67 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 12 g |
| Fiber | 15 g |
| Opløselig | 4.5 g |
| Uopløselig | 10.5 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Høj glykæmisk belastning
- Højt tilsat sukker
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kli-flager?
Kli-flager har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 60; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 40.
Er Kli-flager godt for personer med insulinresistens?
Kli-flager har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Naturlig yoghurt med friske frugter og nødder.
Hvilken form af Basis morgenmadsprodukt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Basis morgenmadsprodukt i denne database har sukkerfri catalina crunch den laveste glykæmiske belastning (16.1 pr. 100 g).
Tjek Kli-flager i Logi-appen med din portion.
