Fiberholdige fødevarer

2.554 fødevarer

Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.

Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.

Jordbær müsli bar GL 49 / 100 g 3/10 Kornblanding GL 49 / 100 g 4.5/10 Frosted mini-wheats GL 50 / 100 g 4/10 Instant havregryn GL 50 / 100 g 5/10 Lavnatrium tostada GL 50 / 100 g 5/10 Store korn rosiner, dadler og pekannødder morgenmadsprodukt GL 50 / 100 g 5/10 Rosiner GL 50.7 / 100 g 3/10 Life cereal original GL 51 / 100 g 4/10 Tørrede tranebær med havsalt GL 51 / 100 g 2/10 Sultanrosiner GL 51.5 / 100 g 4/10 Tørret papaya GL 52 / 100 g 3/10 Amarant sprøde vafler GL 53 / 100 g 6/10 Amaranth vaffel GL 53 / 100 g 5/10 Ristede brødkrummer GL 53 / 100 g 2/10 Sonko knækbrød GL 53 / 100 g 4/10 Tørret ananas GL 53 / 100 g 4/10 Bahlsen Lebkuchen GL 54 / 100 g 2/10 Cheerios morgenmadsprodukt GL 54 / 100 g 4/10 Majsmel GL 54 / 100 g 3/10 Majsmel GL 54 / 100 g 4/10 Majsmelsbelægning GL 54 / 100 g 3/10 Ristede havregryn GL 54 / 100 g 3/10 Bananpulver GL 55 / 100 g 4/10 Kornblanding GL 55 / 100 g 3/10 Salep GL 55 / 100 g 4/10 Bærklaser morgenmadscereal GL 56 / 100 g 3/10 Cassava mel GL 56 / 100 g 3/10 Lønne pekan morgenmadscereal GL 56 / 100 g 2.5/10 Majs- og frøvaffel GL 56 / 100 g 3/10 Majssnacks GL 56 / 100 g 5/10 Poppet boghvede GL 56 / 100 g 4/10 Salmas kiks GL 56 / 100 g 6/10 Vitalitetscereal med røde bær GL 56 / 100 g 4/10 Grape nuts morgenmadsprodukt GL 59 / 100 g 4/10 Kornflager GL 59 / 100 g 3/10 Chokoladeskal morgenmadsprodukt GL 60 / 100 g 2.5/10 Cracotte hvedeknækbrød GL 60 / 100 g 4/10 Trefoldige bær korn GL 61 / 100 g 2/10 Tørrede kartofler GL 62 / 100 g 3/10 Puffet hvede GL 64 / 100 g 3/10 Dehydrerede kartoffelflager GL 71 / 100 g 3/10 Akaciefiber — 9.5/10 Alt krydder — 6/10 alt-mulig bagel krydder — 6/10 Annatto (achiote) frø — 8/10 Aquafaba-skum — 8/10 Asafoetida — 7/10 Assorterede frø — 8/10 Bagegær — 8/10 Beyond Original Bratwurst — 5.5/10 Brøndkarse — 10/10 Cajun-krydder — 6/10 Carrageenan — 3/10 Cellulose — 9/10 Citrusskal — 9/10 Dry yeast — 7/10 Enoki svampe — 9/10 Frøblanding — 9/10 Gærekstrakt — 4/10 græshoppe — 8/10 Grøn kardemomme — 9/10 Grøn mynte — 10/10 Grøn tang — 9/10 Guargummi — 6/10 Gul sennep, reduceret natrium — 6/10 Gummi arabicum — 9/10 Gurkemeje og sort peber blanding — 9/10 Gurkemejepulver — 8/10 Havrefiber — 9/10 Hel muskatnød — 6/10 Hele hørfrø — 9/10 Humleekstrakt — 7.5/10 Hvedefiber — 8/10 Hydroxypropyl methylcellulose — 6/10 Inactive yeast — 6/10 Johannesbrødkernemel — 8/10 Kanel- og muskatblanding — 8/10 Kanel- og steviablanding — 9/10 Kanelstang — 9/10 Kardemomme kapsler — 9/10 Kartoffelkrydderiblanding — 5.5/10 Kokossmør — 7/10 Kommenfrø — 9/10 Konjak glukomannan — 10/10 Konjak yam-indpakninger — 10/10 Konjakmel — 8/10 Koriander — 10/10 Kostfiber — 8/10 Kremet nødde-smørbelægning (usødet, uden tilsat sukker) — 8/10 Krydderblanding — 6/10 Krydderiblanding — 9.5/10 Krydderiblanding (gurkemeje, spidskommen, koriander) — 9/10 Krydderiblanding med peber og hvidløg — 9/10 Krydderiekstrakter — 7/10 laurbærblad — 9/10 Majsskede — 9/10 Malt kanel- og muskatblanding (græskar krydderstil) — 9/10 Malt tørret nellike — 8/10 Malt vanilje — 7/10 Mandel smør (usødet, usaltet) — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ugentlige maddagbog

Registrér måltider, glykæmisk belastning og humør. Spot mønstre på 3 uger.

Ingen spam. Afmeld når som helst.