Fiberholdige fødevarer
2.613 fødevarer
Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Fiber-vingummi (blandet frugtsmag) Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Popcornkerner Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Quinoa vafler Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 tørrede bær Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Tørret figenkaktus Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Tørret frugt Mellem GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Biscotti med nødder og tørret frugt Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
blå majschips Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Emballeret snackbar Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 FitLine PowerCocktail pulver Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
Fuldkorn kornpuder Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Fuldkornstoast med sesam- og chiafrø Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Instant ærtesuppe med croutoner Høj GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 jackfrugt chips Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Knækbrødskrummer Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Mincemeat Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Multigrain chips med tomat og basilikum Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Rewari Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Ristede foxnuts Mellem GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Ristede rævenødder Mellem GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 Rugbrødscroutoner Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Rugknækbrød Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 solbærbar Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 speltkiks Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Speltmel type 630 Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 sukkerfri morgenmadsprodukter Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Teffmel Mellem GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 Vegansk bar med solbær Mellem GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Weetabix kolesterolsænkende Mellem GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Mellem GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Mørkt rug knækbrød Mellem GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Tørrede blåbær Lav GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 
Upoppede popcornkerner Mellem GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 bagt popcorn Høj GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 
Korn Mellem GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 multikorn-kiks Mellem GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Havre-rosin granolabar Mellem GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Peberkage stjerne med mørk chokolade Mellem GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Puffet linsekage Mellem GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 finvalsede havregryn Mellem GI 66 GL 44.7 / 100 g 7.5/10 Fiber-vingummi Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Hvede tynde Mellem GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Hvedeflager Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Instant havregryn Høj GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Jordbær Nutrigrain-bar Mellem GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 multikorn-cereal Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Müslibar Mellem GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Riskager med naturligt nødde smør og kanel Høj GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
Ristede korn Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 shredded wheat morgenmadsprodukt Mellem GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 sort tortillachips Høj GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Speltflager Mellem GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana kli morgenmadsprodukt Mellem GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Sweet and salty popcorn Mellem GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Tørrede rødbeder Mellem GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 
Amaranthflager Høj GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Kurre Mellem GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Rødbedepulver Mellem GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Weet-bix morgenmadsprodukt Mellem GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Tørrede dadler Mellem GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Udstenede dadler Mellem GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
Bagte blå majschips (reduceret natrium) Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Diæt chiwda Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Fingerhirsemel Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Fuldkorns havre Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Multikorn klynger Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Ragimel Mellem GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Tørrede tranebær med havsalt Mellem GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Frugt- og fibercereal Mellem GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Hvede Chex morgenmadsprodukt Mellem GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Jowarmel Mellem GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Puffed amarant Høj GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
Puffet quinoa Mellem GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Sorghummel Mellem GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Tørret mangopulver Mellem GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Weetbix Mellem GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Mellem GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
fuldkorns brødkrummer Høj GI 74 GL 48.5 / 100 g 4/10 
Tørret banan Mellem GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Æble-kanel morgenmadsbar Høj GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Jordbær müsli bar Mellem GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Kornblanding Mellem GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Frosted mini-wheats Mellem GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Lavnatrium tostada Høj GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Mellem GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Store korn rosiner, dadler og pekannødder morgenmadsprodukt Mellem GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Life cereal original Mellem GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 Revet hvede morgenmadsprodukt Mellem GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Tørret papaya Mellem GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Amarant sprøde vafler Høj GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amaranth vaffel Høj GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Sonko knækbrød Høj GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Tørret ananas Mellem GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Bahlsen Lebkuchen Høj GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Cheerios morgenmadsprodukt Høj GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
Majsmel Mellem GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Majsmel Høj GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Majsmelsbelægning Mellem GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Ristede havregryn Høj GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Instant havregryn Høj GI 79 GL 54.9 / 100 g 5/10 
