Rugknækbrød
Mellem GI
GL 2.5 pr. stykke (6 g) · GL 42 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat høj glykæmisk belastning
Rugknækbrød har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En stykke (6 g) giver en glykæmisk belastning på 2.5.
Opdateret 13. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rugknækbrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Lavt mættet fedt
- Moderat høj glykæmisk belastning
- Moderat høj glykæmisk indeks
- Moderat natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rugknækbrød?
Rugknækbrød har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En stykke (6 g) har en glykæmisk belastning på 2.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.
Er Rugknækbrød godt for personer med insulinresistens?
Rugknækbrød har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvordan påvirker Rugknækbrød blodsukker?
Rugknækbrød har en glykæmisk belastning på 42 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Rugknækbrød i Logi-appen med din portion.
