Rugbrødscroutoner

GI 65 · ModeratGL 42 / 100 g3/10

Mellem GI

65 GI

GL 42 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Indeholder en anstændig mængde kostfibre
Høj glykæmisk belastning (42)

Rugbrødscroutoner har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Ristede kikærtesnack
GL 17.4 pr. 100 g De giver en meget lavere glykæmisk belastning og et betydeligt højere indhold af protein og fibre, hvilket fremmer en bedre stabilitet af blodsukkeret.
Græskarkerner med skal
GL 1 pr. 100 g De er tætte på magnesium og sunde fedtstoffer, som understøtter insulinfølsomheden, samtidig med at de erstatter det sprøde fra forarbejdede kiks.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Rugbrødscroutoner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

380

Kalorier

65 g

Kulhydrater

10 g

Protein

7 g

Fedt

per 100g

Kalorier	380 kcal
Kulhydrater	65 g
Sukker (i alt)	4 g
Naturligt	2 g
Tilsat	2 g
Fiber	7 g
Opløselig	2.1 g
Uopløselig	4.9 g
Protein	10 g
Fedt	7 g
Mættet	1.2 g
Umættet	5.8 g
Natrium	900 mg

Forarbejdningsgrad

85%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder en anstændig mængde kostfibre
Kilde til plantebaseret protein
Høj glykæmisk belastning (42)
Meget højt natriumindhold
Højt forarbejdet kornprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Rugbrødscroutoner?

Rugbrødscroutoner har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 42 pr. 100 g.

Er Rugbrødscroutoner godt for personer med insulinresistens?

Rugbrødscroutoner har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ristede kikærtesnack.

Hvordan påvirker Rugbrødscroutoner blodsukker?

Rugbrødscroutoner har en glykæmisk belastning på 42 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Rugbrødscroutoner i Logi-appen med din portion.