Sorghummel
Mellem GI
GL 72 pr. typisk kop (150 g) · GL 48 pr. 100 g
- Glutenfri fuldkorn
- Moderat glykæmisk indeks
Sorghummel har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 72.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel har en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 48, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Mandelmel - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel tilbyder en meget lavere GL på 3, hvilket hjælper med at opretholde mere stabile blodsukkerniveauer end sorghummel.
Kokosmel - GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel giver en meget lavere GL på 2, hvilket gør det til et overlegent valg til styring af den glykæmiske respons.
Lupinmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sorghummel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 359 kcal |
| Kulhydrater | 77 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.6 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.6 g |
| Protein | 8.4 g |
| Fedt | 3.3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 4 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Glutenfri fuldkorn
- Godt fiberindhold
- Indeholder planteprotein
- Moderat glykæmisk indeks
- Lavere i mikronæringsstoffer end nogle kornsorter
- Raffinerede versioner kan have mindre fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sorghummel?
Sorghummel har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 72; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 48.
Er Sorghummel godt for personer med insulinresistens?
Sorghummel har et middel glykæmisk indeks (62). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Sorghummel blodsukker?
Sorghummel har en glykæmisk belastning på 48 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Sorghummel i Logi-appen med din portion.
