fuldkorns brødkrummer
Høj GI
GL 72.7 pr. typisk kop (150 g) · GL 48.5 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Høj glykæmisk belastning
fuldkorns brødkrummer har et glykæmisk indeks på 74, lavere end almindelig Rasp (75). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 72.7.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Rasp
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkorns brødkrummer er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 386 kcal |
| Kulhydrater | 65.47 g |
| Sukker (i alt) | 6.65 g |
| Naturligt | 6.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 9.2 g |
| Opløselig | 2.8 g |
| Uopløselig | 6.4 g |
| Protein | 19.08 g |
| Fedt | 5.37 g |
| Mættet | 0.92 g |
| Umættet | 4.45 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Indeholder plantebaseret protein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Høj kulhydrattæthed
- Potentiale for insulin-spikes
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkorns brødkrummer?
fuldkorns brødkrummer har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 72.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 48.5.
Er fuldkorns brødkrummer godt for personer med insulinresistens?
fuldkorns brødkrummer har et højt glykæmisk indeks (74). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvilken form af Rasp har den laveste glykæmiske belastning?
fuldkorns brødkrummer har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Rasp i denne database (48.5 pr. 100 g).
Tjek fuldkorns brødkrummer i Logi-appen med din portion.
