fuldkorns brødkrummer
Mellem GI
GL 58.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 39 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Høj glykæmisk belastning
fuldkorns brødkrummer har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 58.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Den har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og er lav på netto-kulhydrater, hvilket gør den ideel til insulinregulering.
Mandelmel - GL 1 pr. 100 g Valnødder giver sunde umættede fedtsyrer og protein med minimal indvirkning på blodsukkeret, hvilket giver en meget lavere glykæmisk respons end rasp.
Mandelmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkorns brødkrummer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 1.6 g |
| Uopløselig | 6.4 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Indeholder plantebaseret protein
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Høj kulhydrattæthed
- Potentiale for insulin-spikes
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkorns brødkrummer?
fuldkorns brødkrummer har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 58.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.
Er fuldkorns brødkrummer godt for personer med insulinresistens?
fuldkorns brødkrummer har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker fuldkorns brødkrummer blodsukker?
fuldkorns brødkrummer har en glykæmisk belastning på 39 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek fuldkorns brødkrummer i Logi-appen med din portion.
