Rasp
Høj GI
GL 54.7 pr. kop (108 g) · GL 50.6 pr. 100 g
- Ca. 13 g protein pr. 100 g fra hvedemelet.
- Tørret hvidt brød: GI på ca. 75 og en glykæmisk belastning på ca. 54 pr. 100 g.
Rasp har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En kop (108 g) giver en glykæmisk belastning på 54.7.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174928 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.3 pr. 100 g Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Mandelmel - GL 31.7 pr. 100 g Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Havre - ingen GI Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Parmesanost
Former af Rasp
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rasp er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 395 kcal |
| Kulhydrater | 71.98 g |
| Sukker (i alt) | 6.2 g |
| Naturligt | 6.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Opløselig | 1.3 g |
| Uopløselig | 3.2 g |
| Protein | 13.35 g |
| Fedt | 5.3 g |
| Mættet | 1.06 g |
| Umættet | 4.24 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 13 g protein pr. 100 g fra hvedemelet.
- Ganske lavt fedtindhold: ca. 5 g pr. 100 g.
- Tørret hvidt brød: GI på ca. 75 og en glykæmisk belastning på ca. 54 pr. 100 g.
- Kun ca. 4,5 g kostfibre pr. 100 g.
- Ca. 730 mg natrium pr. 100 g.
- En panering suger fedtstof til sig ved stegning.
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rasp?
Rasp har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En kop (108 g) har en glykæmisk belastning på 54.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 50.6.
Er Rasp godt for personer med insulinresistens?
Rasp har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Rasp har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Rasp i denne database har fuldkorns brødkrummer den laveste glykæmiske belastning (48.5 pr. 100 g).
Tjek Rasp i Logi-appen med din portion.
