Fiberholdige fødevarer

2.554 fødevarer

Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.

Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.

Mandelmasse — 8/10 Merian — 8/10 Mynteblade — 9.5/10 Nellike — 8/10 Nøddesmør — 8/10 Økologisk vaniljepulver — 7/10 Old Bay-krydder — 3/10 Paprika farvestof — 6/10 Paprikaekstrakt — 7/10 Paranødder — 7/10 Peberkorn — 8/10 Pebermynte — 9/10 Pepitas — 8.5/10 Psylliumskaller — 9/10 Psylliumskaller blandet med vand — 10/10 Purløg — 9/10 Purløg — 9/10 Rå valnøddesmør — 8/10 Ristet græskar- og solsikkefrøblanding — 7.5/10 Ristet krydderblanding (kommen og koriander) — 8/10 Ristet sesam- og hørfrøblanding — 8/10 Rødbedefarve — 8/10 røde peberkorn — 7/10 røget paprika — 9/10 røget paprika og hvidløgspulver blanding (usaltet) — 7/10 sellerifrø — 8/10 Shirataki nudler — 7/10 Shirataki-nudler — 9/10 Sichuanpeber — 8/10 Solsikkelecitin — 5/10 Sort peber og paprikablanding — 9/10 Sort sesamfrø — 8/10 Sort træøre svamp — 9/10 Spidskommen-, gurkemeje- og korianderblanding — 9/10 Spidskommenfrø — 8/10 Spiselig plantefiberhylster — 7/10 Tahini hvidløgssauce — 7/10 Tarragon — 7/10 Tempereret krydderiblanding — 6/10 Tørgær — 8/10 Tørrede malede tangflager — 8/10 Tørret dild — 9/10 Tørret mynte — 8/10 Tørret og malet tang — 9/10 Tørret oregano — 9/10 Tørret øresvamp — 9/10 Tørret salvie — 8/10 Tørret timian — 9/10 Tropisk humle — 8/10 Usødet kokosflager let ristet med kanel og vanilje — 7/10 Usødet tahin — 7.5/10 valmuefrø — 8/10 Valnødder krydret med kanel og stevia (uden tilsat sukker) — 8/10 Xanthangummi — 6/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ugentlige maddagbog

Registrér måltider, glykæmisk belastning og humør. Spot mønstre på 3 uger.

Ingen spam. Afmeld når som helst.