Fiberholdige fødevarer

2.613 fødevarer

Fødevarer der giver et væsentligt indhold af kostfibre pr. 100 g. Fibre nedsætter optagelsen af kulhydrater, hvilket betyder at mange af disse fødevarer har lav glykæmisk belastning i forhold til deres kulhydratindhold. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.

Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.

Bananpulver GL 55 / 100 g 4/10 Kornblanding GL 55 / 100 g 3/10 Salep GL 55 / 100 g 4/10 Bærklaser morgenmadscereal GL 56 / 100 g 3/10 Cassava mel GL 56 / 100 g 3/10 Lønne pekan morgenmadscereal GL 56 / 100 g 2.5/10 Majs- og frøvaffel GL 56 / 100 g 3/10 Majssnacks GL 56 / 100 g 5/10 Salmas kiks GL 56 / 100 g 6/10 Vitalitetscereal med røde bær GL 56 / 100 g 4/10 Grape nuts morgenmadsprodukt GL 59 / 100 g 4/10 Kornflager GL 59 / 100 g 3/10 sødkartoffelmel GL 59 / 100 g 5/10 Chokoladeskal morgenmadsprodukt GL 60 / 100 g 2.5/10 Cracotte hvedeknækbrød GL 60 / 100 g 4/10 Trefoldige bær korn GL 61 / 100 g 2/10 Tørrede kartofler GL 62 / 100 g 3/10 Puffet hvede GL 64 / 100 g 3/10 Dehydrerede kartoffelflager GL 71 / 100 g 3/10 Akaciefiber — 9.5/10 alt-mulig bagel krydder — 6/10 Annatto (achiote) frø — 8/10 Aquafaba-skum — 8/10 Bambusfiber — 6/10 Bourbon vaniljestang — 8/10 Brøndkarse — 10/10 brun sukkererstatning — 8.5/10 Cajun-krydder — 6/10 Carrageenan — 3/10 Cellulose — 9/10 citrusskal — 9/10 Enzymer (rug) — 3/10 Gærekstrakt — 4/10 græshoppe — 8/10 græskarkerneproteinpulver — 7/10 Grøn kardemomme — 9/10 Grøn mynte — 10/10 Guargummi — 6/10 Gul sennep, reduceret natrium — 6/10 Gummi arabicum — 9/10 Gurkemeje og sort peber blanding — 9/10 Gurkemejeekstrakt med sort peber-ekstrakt — 5/10 Havrefiber — 9/10 Havreklidfiber — 9/10 Hele hørfrø — 9/10 Hele vaniljestænger (skrabede) — 8/10 Humleekstrakt — 7.5/10 Hvedefiber — 8/10 Hydroxypropyl methylcellulose — 6/10 Johannesbrødkernemel — 7/10 Kanel- og steviablanding — 9/10 Kokossmør — 7/10 Konjak glukomannan — 10/10 Konjak yam-indpakninger — 10/10 Konjakmel — 8/10 Kostfiber — 8/10 Kremet nødde-smørbelægning (usødet, uden tilsat sukker) — 8/10 Krydderblanding — 6/10 Krydderiblanding (gurkemeje, spidskommen, koriander) — 9/10 Krydderiblanding med peber og hvidløg — 9/10 Krydderiekstrakter — 7/10 Krydderier (chili, salt) — 6/10 laurbærblad — 9/10 Malt kanel- og muskatblanding (græskar krydderstil) — 9/10 matcha — 9/10 Merian — 8/10 Mrs. Dash krydderi — 8/10 Naturlig mandelsmør med citronskal og citronolie — 7.5/10 Nellike — 8/10 Nøddesalt — 6/10 Nøddesmør — 8/10 Økologisk vaniljepulver — 7/10 Old Bay-krydder — 3/10 Paprika farvestof — 6/10 Paprika- og annattoekstrakt — 4/10 Pebermynte — 9/10 plantefibre — 10/10 Psylliumskaller — 9/10 Psylliumskaller blandet med vand — 10/10 Ristet græskar- og solsikkefrøblanding — 7.5/10 Ristet krydderblanding (kommen og koriander) — 8/10 Ristet sesam- og hørfrøblanding — 8/10 røget paprikapulver — 7/10 Shirataki nudler — 7/10 Shirataki-nudler — 9/10 Skål lavet af revet usødet kokos og kokosolie — 6/10 Solsikkelecitin — 5/10 Spiselig plantefiberhylster — 7/10 Stabilisatorer (guargummi, carrageenan) — 4/10 Stødt sort peber — 9/10 sukkerfri brun farin-erstatning — 7.5/10 sukkerfrit sort sesampulver — 8/10 Tahini hvidløgssauce — 7/10 Tempereret krydderiblanding — 6/10 Tørrede malede tangflager — 8/10 tørrede oliven — 5/10 tørrede pebermynteblade — 10/10 tørrede rosmarinblade — 8/10 Tørret merian — 8/10 Tørret mynte — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ugentlige maddagbog

Registrér måltider, glykæmisk belastning og humør. Spot mønstre på 3 uger.

Ingen spam. Afmeld når som helst.