Trefoldige bær korn
Høj GI
GL 91.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 61 pr. 100 g
- Nogle fiberindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Trefoldige bær korn har et glykæmisk indeks på 75, det samme som almindelig Basis morgenmadsprodukt (75). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 91.5.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hjemmelavet granolaGL 2 pr. 100 g Denne udskiftning giver en dramatisk reduktion i den glykæmiske belastning fra 61 til 2, hvilket minimerer blodsukkerstigningen markant sammenlignet med morgenmadsproduktet.
- GL 3 pr. 100 g Ved at erstatte morgenmadsproduktet med højt GI med denne kombination opnås en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 3), og der tilføjes protein og fibre, som stabiliserer blodsukkeret.
Hele brombær med usødet græsk yoghurt
Former af Basis morgenmadsprodukt
- GI 75 · GL 64 pr. 100 g
Basis morgenmadsprodukt - GI 35 · GL 16.1 pr. 100 g sugar freemærke: catalina_crunch
sukkerfri catalina crunch - GI 38 · GL 25 pr. 100 g mærke: all_bran
Fuldkornscereal - GI 33 · GL 26.4 pr. 100 g mærke: fiber_one
Fiber One korn original - GI 60 · GL 33 pr. 100 g high protein
Højt proteinindhold korn - GI 50 · GL 34 pr. 100 g mixed 7
7-kornsblanding - GI 55 · GL 36 pr. 100 g mærke: kashigo protein and fiber
Kashi GO protein- og fiberrig morgenmad - +26 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Trefoldige bær korn er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 82 g |
| Sukker (i alt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 22 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Nogle fiberindhold
- Indeholder noget protein
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt tilsat sukkerindhold
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Trefoldige bær korn?
Trefoldige bær korn har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 91.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 61.
Er Trefoldige bær korn godt for personer med insulinresistens?
Trefoldige bær korn har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavet granola.
Hvilken form af Basis morgenmadsprodukt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Basis morgenmadsprodukt i denne database har sukkerfri catalina crunch den laveste glykæmiske belastning (16.1 pr. 100 g).
Tjek Trefoldige bær korn i Logi-appen med din portion.
