Jowarmel
Mellem GI
GL 72 pr. typisk kop (150 g) · GL 48 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk indeks
Jowarmel har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 72.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel har en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 48, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkerniveauet.
Mandelmel - GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel tilbyder en meget lavere GL på 2, hvilket giver en mere stabil glykæmisk respons end durramel.
Lupinmel - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel har en lavere GL på 3, hvilket hjælper med at håndtere blodsukkerstigninger mere effektivt end durramel.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Jowarmel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 359 kcal |
| Kulhydrater | 77 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.7 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 3.3 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God kildekilde til planteprotein
- Glutenfri
- Moderat glykæmisk indeks
- Lavere i nogle mikronæringsstoffer sammenlignet med andre fuldkorn
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Jowarmel?
Jowarmel har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 72; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 48.
Er Jowarmel godt for personer med insulinresistens?
Jowarmel har et middel glykæmisk indeks (62). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Jowarmel blodsukker?
Jowarmel har en glykæmisk belastning på 48 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Jowarmel i Logi-appen med din portion.
