Instant havregryn
Høj GI
GL 45 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning og indeks
Instant havregryn har et glykæmisk indeks på 75, højere end almindelig Plain havregrød (55).
Opdateret 15. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Plain havregrød
- GI 55 · GL 7 pr. 100 g
Plain havregrød - HavregrødGI 58 · GL 7 pr. 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 pr. 100 g with pineapple
Havregrød med frisk ananas - GI 55 · GL 11 pr. 100 g with plum jam
Havregrød med blommemarmelade - ChokoladehavregrødGI 65 · GL 13 pr. 100 g chocolatemærke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pr. 100 g energy bites
ikke-bagte energikugler - GI 50 · GL 33 pr. 100 g cone
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Instant havregryn er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 12 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 8 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Indeholder både opløselige og uopløselige fibre
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Indeholder tilsat sukker
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Instant havregryn?
Instant havregryn har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 45 pr. 100 g.
Er Instant havregryn godt for personer med insulinresistens?
Instant havregryn har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Quinoaflager.
Hvilken form af Plain havregrød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Plain havregrød i denne database har Havregrød den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Instant havregryn i Logi-appen med din portion.
