Fingerhirsemel
Mellem GI
GL 70.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 47 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk indeks
Fingerhirsemel har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 70.5.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel har en væsentligt lavere GL på 1 sammenlignet med 47, hvilket drastisk vil reducere måltidets indvirkning på dit blodsukker.
Mandelmel - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel tilbyder en meget lavere GL på 3, hvilket giver en mere stabil glykæmisk respons end fingerhirsemel.
Kokosmel - GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel er et proteinrigt alternativ med lav GL (GL 2), der hjælper med at forhindre de skarpe blodsukkerstigninger, der er forbundet med fingerhirse.
Lupinmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fingerhirsemel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 336 kcal |
| Kulhydrater | 72.6 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.6 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.5 g |
| Protein | 7.3 g |
| Fedt | 1.3 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på mineraler (calcium, jern)
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Moderat glykæmisk indeks
- Lavere proteinindhold
- Let forarbejdet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fingerhirsemel?
Fingerhirsemel har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 70.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 47.
Er Fingerhirsemel godt for personer med insulinresistens?
Fingerhirsemel har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Fingerhirsemel blodsukker?
Fingerhirsemel har en glykæmisk belastning på 47 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Fingerhirsemel i Logi-appen med din portion.
