Upoppede popcornkerner
Mellem GI
GL 13.7 pr. portion (32 g) · GL 42.9 pr. 100 g
- Højt indhold af kostfibre
- Høj glykæmisk belastning pr. 100 g
Upoppede popcornkerner har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En portion (32 g) giver en glykæmisk belastning på 13.7.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #167959 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 17.4 pr. 100 g De tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et højere proteinindhold, hvilket gør dem bedre for blodsukkerstabiliteten.
Ristede kikærtesnack - GL 1 pr. 100 g De er rige på sunde fedtstoffer, magnesium og protein med en ubetydelig indvirkning på blodsukkerniveauet sammenlignet med majs.
Græskarkerner med skal - GL 2.4 pr. 100 g De giver sunde monoumættede fedtsyrer og fibre med en meget lav glykæmisk indvirkning, hvilket fremmer mæthed og stabile insulinniveauer.
Blandet rå nødder
Former af Upoppede popcornkerner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Upoppede popcornkerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Kulhydrater | 77.9 g |
| Sukker (i alt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 14.5 g |
| Opløselig | 4.4 g |
| Uopløselig | 10.1 g |
| Protein | 12.9 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 3.2 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt indhold af kostfibre
- God kilde til plantebaseret protein
- Høj glykæmisk belastning pr. 100 g
- Højt indhold af netto-kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Upoppede popcornkerner?
Upoppede popcornkerner har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En portion (32 g) har en glykæmisk belastning på 13.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.9.
Er Upoppede popcornkerner godt for personer med insulinresistens?
Upoppede popcornkerner har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ristede kikærtesnack.
Hvilken form af Upoppede popcornkerner har den laveste glykæmiske belastning?
Upoppede popcornkerner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Upoppede popcornkerner i denne database (42.9 pr. 100 g).
Tjek Upoppede popcornkerner i Logi-appen med din portion.
