Ristede havregryn
Høj GI
GL 81 pr. typisk kop (150 g) · GL 54 pr. 100 g
- Godt fiberindhold
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Ristede havregryn har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 81.
Opdateret 12. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristede havregryn er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 73 g |
| Sukker (i alt) | 15 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 12 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 3.2 g |
| Uopløselig | 4.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt fiberindhold
- Moderat protein
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Højt tilsat sukker
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede havregryn?
Ristede havregryn har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 81; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 54.
Er Ristede havregryn godt for personer med insulinresistens?
Ristede havregryn har et højt glykæmisk indeks (74) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Müsli.
Hvordan påvirker Ristede havregryn blodsukker?
Ristede havregryn har en glykæmisk belastning på 54 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Ristede havregryn i Logi-appen med din portion.
