Ristede havregryn
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
Ristede havregryn har et glykæmisk indeks på 74, klassificeret som højt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 54 per 100g har det en betydelig indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer Ristede havregryn blandt de højeste i glykæmisk indeks.
Ristede havregryn kan forårsage hurtige blodsukkertoppe og bør indtages i små portioner.
Logi Score: 3/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Godt fiberindhold
- ✓ Moderat protein
- ✗ Høj glykæmisk indeks og belastning
- ✗ Højt tilsat sukker
- ✗ Meget forarbejdet
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 380 kcal |
| Kulhydrater | 73g |
| Sukker (i alt) | 15g |
| Naturligt | 3.0g |
| Tilsat | 12g |
| Fiber | 8g |
| Opløselig | 3.2g |
| Uopløselig | 4.8g |
| Protein | 10g |
| Fedt | 6g |
| Mættet | 1g |
| Umættet | 5g |
| Natrium | 350mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede havregryn?
Ristede havregryn har et glykæmisk indeks på 74, klassificeret som højt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 54 per 100g har det en betydelig indvirkning på blodsukker.
Er Ristede havregryn godt for personer med insulinresistens?
Ristede havregryn har et højt glykæmisk indeks (74). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvordan påvirker Ristede havregryn blodsukker?
Ristede havregryn har en glykæmisk belastning på 54 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →