Speltmel type 630

GI 60 · ModeratGL 42 / 100 g5/10

Mellem GI

60 GI

GL 42 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Kilde til planteprotein
Høj glykæmisk belastning

Speltmel type 630 har et glykæmisk indeks på 60, højere end almindelig speltmel (55).

Opdateret 15. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Kikærtemel
GL 25 pr. 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Mandelmel
GL 1 pr. 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Kokosmel
GL 17.1 pr. 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.

Former af speltmel

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Speltmel type 630 er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

340

Kalorier

70 g

Kulhydrater

12 g

Protein

1.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kulhydrater	70 g
Sukker (i alt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tilsat	0 g
Fiber	3.5 g
Opløselig	1.1 g
Uopløselig	2.4 g
Protein	12 g
Fedt	1.5 g
Mættet	0.2 g
Umættet	1.3 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne score?

Kilde til planteprotein
Lavt indhold af mættet fedt
Høj glykæmisk belastning
Moderat fiberindhold
Medium glykæmisk indeks

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Speltmel type 630?

Speltmel type 630 har et glykæmisk indeks på 60 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 42 pr. 100 g.

Er Speltmel type 630 godt for personer med insulinresistens?

Speltmel type 630 har et middel glykæmisk indeks (60). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kikærtemel.

Hvilken form af speltmel har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af speltmel i denne database har Pølsehorn (speltmel) den laveste glykæmiske belastning (19 pr. 100 g).

Tjek Speltmel type 630 i Logi-appen med din portion.