Masa harina
Mellem GI
GL 50 pr. 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina har et glykæmisk indeks på 69 (Moderat).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Mandelmel har et væsentligt lavere GI på 5 og GL på 1, hvilket vil give en meget mindre blodsukkerrespons sammenlignet med masa harina.
Mandelmel - GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel er et proteinrigt alternativ med lavt glykæmisk indeks og en GL på kun 2, hvilket gør det til et meget mere stabilt valg til blodsukkerstyring.
Lupinmel - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning på 3 sammenlignet med masa harina, hvilket giver en bedre balance for blodsukkerkontrol.
Kokosmel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Masa harina er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 73 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Masa harina?
Masa harina har et glykæmisk indeks på 69 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 50 pr. 100 g.
Er Masa harina godt for personer med insulinresistens?
Masa harina har et middel glykæmisk indeks (69). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Masa harina blodsukker?
Masa harina har en glykæmisk belastning på 50 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Masa harina i Logi-appen med din portion.
