Puffed amarant
Høj GI
GL 48 pr. 100 g
- Kilde til fuldkorn
- Moderat glykæmisk indeks
Puffed amarant har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Knuste mandler giver en markant reduktion i den glykæmiske belastning (GL 1 mod 48) og tilføjer sunde fedtstoffer og protein, der stabiliserer blodsukkeret.
Mandelmel - GL 1 pr. 100 g Chiafrø har en meget lavere glykæmisk belastning (GL 1 mod 48) og er rige på fibre, hvilket hjælper med at bremse optagelsen af glukose.
Chiafrø - GL 5 pr. 100 g Ristede sojabønner er et sprødt, proteinrigt alternativ, der drastisk sænker den glykæmiske belastning (GL 5 mod 48) sammenlignet med puffede kornprodukter.
Ristede soyabønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Puffed amarant er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 5 g |
| Protein | 13.5 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 5.5 g |
| Natrium | 4 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til fuldkorn
- Indeholder protein og fibre
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Moderat glykæmisk indeks
- Let forarbejdet
- Lavere fiberindhold end hele korn
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Puffed amarant?
Puffed amarant har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 48 pr. 100 g.
Er Puffed amarant godt for personer med insulinresistens?
Puffed amarant har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvordan påvirker Puffed amarant blodsukker?
Puffed amarant har en glykæmisk belastning på 48 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Puffed amarant i Logi-appen med din portion.
