Popcornkerner
Mellem GI
GL 82 pr. kop (200 g) · GL 41 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Popcornkerner har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (200 g) giver en glykæmisk belastning på 82.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 26 pr. 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Teff - GL 1 pr. 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chiafrø - GL 12 pr. 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Byg
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Popcornkerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teske | 4 g | 1.7 |
| 1 spiseske | 13 g | 5.1 |
| 1 kop | 200 g | 82 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 375 kcal |
| Kulhydrater | 74 g |
| Sukker (i alt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 10 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 4.3 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 3.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Moderat protein
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt indhold af samlede kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Popcornkerner?
Popcornkerner har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (200 g) har en glykæmisk belastning på 82; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 41.
Er Popcornkerner godt for personer med insulinresistens?
Popcornkerner har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Teff.
Hvordan påvirker Popcornkerner blodsukker?
Popcornkerner har en glykæmisk belastning på 41 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Popcornkerner i Logi-appen med din portion.
